Psicologo a milano

Regole Igiene del sonno, come evitare l’insonnia

Insonnia e l’importanza delle regole di igiene del sonno Le regole di igiene del sonno sono un buon inizio per trascorere delle notti di buon sonno. Queste regole sono l”insieme dei comportamenti che in modo naturale e fisologico contribuiscono ad ottenere una buona qualità del del nostro dormire. Talvolta infatti, abitudini di vita scorrette si […]

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Ottobre 13, 2011/da Valentina Bottasini

Depressione

Depressione, i sintomi per riconosce il disturbo

Depressione i sintomi. Quali sono i sintomi per riconoscere la depressione? Perdita di interesse nelle attività e nella routine quotidiana Le persone che soffrono di depressione spesso non sono in grado di completare le attività quotidiane e non traggono piacere da attività che in precedenza apprezzavano. Vi è una perdita di esperienze positive associate a […]

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Ottobre 12, 2011/da Valentina Bottasini

Depressione

Depressione oTristezza? Cosa dice lo psicologo?

Che cos’è la depressione? Il termine depressione è utilizzato per descrivere varie esperienze. Per molte persone essere depressi significa sentirsi tristi, abbattuti, delusi, distaccati e distanti o turbati. Una persona può provare queste emozioni senza essere considerato clinicamente depresso. I sentimenti di tristezza, sono generalmente brevi e non hanno un effetto sul normale funzionamento della […]

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Ottobre 10, 2011/da Valentina Bottasini

Insonnia

Insonnia e sintomi Insonnia definizione L’insonnia insieme ai suoi sintomi viene definita come la difficoltà ad “addormentarsi e/o a mantenere il sonno”, come un “sonno non ristoratore, povero di qualità”, o la “disposizione a svegliarsi troppo presto la mattina” tale da non far sentire bene la persona durante la giornata. Queste difficoltà persistono nonostante vi […]

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Ottobre 5, 2011/da Valentina Bottasini

Psicologo Chi è? Quando andare? Come sceglierlo? Il primo colloquio

Primo colloquio con lo Psicologo

Il 1° colloquio psicologico Andare dallo psicologo non è mai una scelta semplice. Innanzitutto bisogna chiarire che esiste una differenza non trascurabile tra andare dal medico o dallo psicologo. Quando si va dal medico si ha l’aspettativa che faccia o ci dia qualcosa che curi definitivamente il disturbo, si ha un ruolo passivo, chiedo al […]

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Ottobre 4, 2011/da Valentina Bottasini

Psicologo Chi è? Quando andare? Come sceglierlo? Il primo colloquio

Psicologo – quando si va dallo psicologo?

Quando consultare lo psicologo? Quando andare dallo psicologo, è una domanda molto personale, e non esiste una risposta precisa. Pensare di andare dallo psicologo significa dare ascolto ad un’esigenza importante ed intima. che comporta innanzitutto il prendere coscienza del prioprio stato malessere; secondariamente la difficile ricerca di un professionista valido a cui potersi affidare, tenuto […]

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Ottobre 1, 2011/da Valentina Bottasini

Psicologa a Milano

Percorsi personalizzati per Ansia, Panico e Relazioni
Sedute individuali e di gruppo per ritrovare calma, chiarezza e libertà mentale.

Ti capita di…

sentirti sempre in allerta, anche quando “va tutto bene”

ripensare troppo alle cose e non riuscire a spegnere la mente

sentirti bloccata nelle relazioni (coppia, famiglia, lavoro)

dormire male e svegliarti stanca “già piena”

Non è debolezza.

È un sistema che si è stancato.

E possiamo lavorarci.

Difficolta Relazionali

Ansia

Insonnia

Regole Igiene del sonno, come evitare l’insonnia

Depressione, i sintomi per riconosce il disturbo

Depressione oTristezza? Cosa dice lo psicologo?

Insonnia

Primo colloquio con lo Psicologo

Psicologo – quando si va dallo psicologo?

Psicologa a Milano

Percorsi personalizzati per Ansia, Panico e Relazioni Sedute individuali e di gruppo per ritrovare calma, chiarezza e libertà mentale.

Ti capita di…

sentirti sempre in allerta, anche quando “va tutto bene”

ripensare troppo alle cose e non riuscire a spegnere la mente

sentirti bloccata nelle relazioni (coppia, famiglia, lavoro)

dormire male e svegliarti stanca “già piena”

Non è debolezza.

È un sistema che si è stancato.

E possiamo lavorarci.

Difficolta Relazionali

Ansia

Insonnia

Percorsi personalizzati per Ansia, Panico e Relazioni
Sedute individuali e di gruppo per ritrovare calma, chiarezza e libertà mentale.