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Ma siamo orgogliosi di dire che Valentina Bottasini ha già contribuito con 24 voci.
Se soffri di attacchi d’ansia, la senti fuori controllo e non vuoi essere piu sopraffatto da quest’emozione insieme possiamo provare a trovare la tua soluzione. Sono la psicologa Valentina bottasini, mi occupo di gestire l’ansia nei mie clienti. Se vuoi parlarne in una seduta individuale clicca qui Un altra soluzione sono gli incontri di gruppo […]
Senso di colpa o vergogna Senso di colpa e la vergogna pur essendo due emozioni che si rifanno a concetti morali, sono emozioni assai differenti. Proviamo a pensare quando mi sono sentito in colpa l’ultima volta? Come ho espresso questo sentimento verbalmente? “Mi sento in colpa per aver ……” probabilmente è questa l’espressione che avrete […]
Non riesco a smettere di pensare Non so più che fare… Non faccio altro che rimuginare sulle cose, non sono capace di non pensare!” Rimuginare significa pensare e ripensare continuamente alle cose, in particolare alle cose negative o a situazioni che ci preoccupano molto o ci stanno a cuore. Spesso si fa fatica a controllare […]
o. Vergogna da cosa nasce La vergogna è emozione secondaria, ossia e un’emozione complessa, più strutturata rispetto alle altre. E’strettamente correlata alla percezione che si ha di se stessi. L’emozione della vergogna nasce da alcune convinzioni che abbiamo su noi stessi come ad esempio “Io sono una persona viziata, inadeguata, sbagliata, cattiva, senza importanza, immeritevole […]
La vergogna è un’emozione complessa che permea passato, presente e futuro. La sua rilevanza è tale che, se vissuta in modo intenso e cronico, può essere paragonata a gravi malattie organiche. Questa emozione coinvolge l’intero organismo, influenzando il versante psicologico, emotivo, relazionale e spirituale. La sua presenza contaminante modifica la percezione di ciò che è […]
Controllare la rabbia Per affrontare emozioni intense come la rabbia è possibile applicare semplici tecniche di rilassamento come la respirazione profonda diaframmatica, il rilassamento muscolare, il rilassamento per immagini. Queste tecniche una volta imparate ed applicate correttamente possono essere utilizzate in ogni occasione in cui i sentimenti di rabbia hanno il sopravvento. Ci si può […]
Rabbia, Che cos’è ? La rabbia è un sentimento comune di cui tutti noi abbiamo fatto esperienza sia come semplice e fugace fastidio sia come vera esplosione di rabbia. Proprio per questo è un emozione normale e sana che fa parte della natura umana. Nonostante ciò questo sentimento può trasformarsi in un elemento distruttivo nel […]
La notte mi alzo per mangiare!Night eating syndrome? o disturbo dell’alimentazione? I disturbi del sonno legati all’alimentazione si distinguono in due categorie che è importante e fondamentale saper distinguere. Una è la Night Eating Syndrome, (sindrome dell’alimentazione notturna– Nes) mangiare di nottee l’altra è la Sleep-Related Eating disorder (Disturbo Notturno del Sonno associato al Disturbo […]
La notte mi alzo per mangiare! Ho la night eating syndrome? I disturbi del sonno legati all’alimentazione si distinguono in due categorie che è importante e fondamentale saper distinguere. Una è la Night Eating Syndrome (sindrome dell’alimentazione notturna- Nes) e l’altra è la Sleep-Related Eating disorder (Disturbo Notturno del Sonno associato al Disturbo dell’Alimentazione- SRED […]
Come scegliere a chi affidarsi per la cura dei propri disagi di Ansia, Panico, Insonnia, Depressione? Disturbi psicologici possono essere trattati da diversi professionisti, tra cui psicologi, psichiatri, medici di base. I medici di base frequentemente fanno una diagnosi del problema e possono prescrivere farmaci oppure inviano la persona da uno specialista della salute mentale. […]
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